Tiefsitzende Beschwerden und Blockaden durch gezielte Asanas-Übungen auflösen
Schmerzt Ihre Lendenwirbelsäule wegen einseitiger Körperhaltung? Klagen Sie über eine steife Hüfte oder haben Sie Probleme mit Ihrem Beckenboden? Die erfahrene Yoga-Lehrerin Patricia Römpke hat nun ein Buch darüber geschrieben, wie der Körper wieder ins Gleichgewicht gebracht werden kann. In „Yoga für den unteren Rücken, Hüfte und Becken“ (Trias Verlag, ISBN 9783432115863) erklärt die gebürtige Stuttgarterin, die mit den vier Säulen Schmerztherapie, Psychologie, Ernährung und Bewegung arbeitet, wie Körper und Psyche miteinander verbunden sind und was sich hinter den Rückenproblemen verbergen kann. Oftmals kann es sich um eine falsche Körperhaltung handeln. Oder um ein Zuviel an Stress – hierbei erläutert die Inhaberin einer Online Yogalehrer-Academy die Folgen chronischer Überforderungen für Muskulatur und Nervensystem genau.
Aber was noch viel wichtiger ist: Wie können sich die tiefsitzenden Spannungen und Schmerzen im Körper
wieder auflösen? Akupressur könne die Selbstheilung durchaus verstärken, ebenso meditative Sitzungen, auch um das innere Gleichgewicht wiederzufinden, meint die zertifizierte Gesundheitstrainerin (Mehr unter www.patricia-roempke.com). Das Beeindruckende an diesem Buch kommt nach ihren grundsätzlichen Überlegungen: Über 30 praktische Yoga-Übungen, die groß abgebildet und mit genauen Beschreibungen zur jeweiligen Asana versehen werden. Dabei erklärt Patricia Römpke deren Wirkungsweise, sodass der Ausführende das Gefühl erhält, aktiv zu handeln und den Trainingserfolg gewissermaßen überprüfen kann. Ein Buch, das handlich ist und Vielsitzern im Job weiterhelfen kann.
Stefan Raab