Vit­a­mine B12 und D3 stärken das Immunsystem

Gesund­heits­be­wusste Men­schen ken­nen bere­its die Schlüs­selfak­toren für ein starkes Immun­sys­tem: ein gesun­der Lebensstil, aus­ge­wo­gene Ernährung, aus­re­ichend Bewe­gung sowie die Bal­ance zwis­chen Anspan­nung und Entspan­nung. Aber auch die aus­re­ichende Ver­sorgung mit konkreten Vit­a­mi­nen & Nährstof­fen ist wichtig zur Gesun­der­hal­tung – allen voran die lebenswichti­gen Vit­a­mine B12 und D3.

Vit­a­min B12, auch B12 und Cobal­amin genannt, wird von jeder einzel­nen Zelle des Kör­pers benötigt und ist an zahlre­ichen Funk­tio­nen im Kör­per beteiligt wie z. B. Blut­bil­dung, Zell­teilung, Energiestof­fwech­sel und Ent­gif­tung. Ein Man­gel an Vit­a­min B12 kann schwere Schä­den verur­sachen. Bere­its jeder zehnte Deutsche soll an einem solchen Man­gel lei­den, während bei den über 65-jährigen sogar jeder vierte davon betrof­fen sei. Anhal­tende Müdigkeit, Erschöp­fung, Infek­tan­fäl­ligkeit und Stim­mungss­chwankun­gen kön­nen Anze­ichen eines Vit­a­min B12 Man­gels sein.

Das auch als „Son­nen­vi­t­a­min” bekan­nte Vit­a­min D3 spielt eine große Rolle für geistige und kör­per­liche Fit­ness. Es sorgt für sta­bile Knochen, eine gesunde Musku­latur und ein starkes Immun­sys­tem. Ger­ade in der dun­klen Jahreszeit wird es nicht aus­re­ichend vom Kör­per selbst hergestellt und sollte zusät­zlich ein­genom­men wer­den. Nach neuesten Erken­nt­nis­sen sollte Vit­a­min D3 immer in Kom­bi­na­tion mit Vit­a­min K2 verabre­icht wer­den, um Ablagerun­gen zu vermeiden.

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